秋季补肾的方法众多诀 肾虚终结在今秋！

补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾补肾、填精生髓之功效，适用于肾虚证。肾虚证包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、泄精尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等症。

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这样搭配用补肾给力FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

秋季补肾食疗秘诀FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、猪肾粥FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

作早餐食之。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

补肾强腰。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、炖猪腰FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

补肾助阳，强腰益气。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、不举泄精等症。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、食栗补肾方FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

生栗子250克、猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，又能补肾气，强筋骨，健脾胃;猪肾粥亦能补肾、养胃、强身。板栗生吃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

鲜板栗放在阴凉通风处阴干，待用。 猪肾洗净后撕去筋膜，剖成两半，片去腰臊后，切成约0.8厘米见方的块;陈皮洗净待用。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

4.粳米猪肾粥FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

粳米淘洗干净，同猪肾、陈皮、花椒一起下入锅内，加入清水约2500毫升，置中火上徐徐煨烈成粥。煮成之后挑出陈皮，下之食盐调味。 每次取生栗子十余枚，剥壳食肉，细嚼，连液吞咽，然后再食一碗猪肾粥。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

以上配方量制作一次可分两次食用。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

用于肾虚腰痛、脚软、小便频数等症，有较好疗效。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

美味食物营养好肾才好FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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材料：番茄、山药、葱、蒜、盐、味精、花生油、水淀粉、糖各适量。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：山药去皮切圆形片，用水泡上，去尽黏液；葱蒜切片。锅烧开水，下番茄略烫，揭去皮切小丁；山药焯熟捞出。炒锅注油，放入葱蒜片炒香，再放入番茄丁炒几下，最后放山药片，加盐、味精、糖翻匀，勾芡，出锅即可。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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主料：豇豆300克，北豆腐250克，瘦猪肉150克，FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

调料：大葱15克，白皮大蒜5克，酱油4克，白砂糖4克，色拉油15克，盐2克，味精2克FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：青豆角（豇豆）去头尾洗净切碎；豆腐洗净抹干水剁成细粒，加生抽，砂糖少许腌10分钟；瘦肉剁成肉碎，葱洗净切碎；下油1汤匙，放入青豆角炒透，溅水炒熟铲起；再放生油3汤匙入锅，放蒜茸，肉碎爆香，加入沙嗲酱炒数下；再下其它调味炒片刻，加青豆角同炒至汁干，加葱花炒匀即可上碾。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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材料：水发豆腐皮250克，猪外脊肉150克。油3大匙、酱油、绍酒各1大匙，醋、白糖各1小勺，精盐、味精各1/3小勺，葱花、姜末各少许，淀粉适量。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：将豆腐皮、猪外脊肉分别切成丝备用。炒锅上火烧热，加适量底油，下入肉丝煸炒至变色，放入葱、姜末爆香，再下入豆腐皮丝，烹绍酒、醋，加入酱油、白糖、精盐，翻炒均匀，添少许汤，加味精，用水淀粉勾芡，淋明油，撒葱花，出锅装盘即可。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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主料：北豆腐150克，番茄500克，FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

调料：植物油100克，大葱20克，白砂糖5克，味精2克，盐4克，玉米淀粉5克，番茄汁20克FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：豆腐切小块葱洗净切段.番茄去蒂切块；.起油锅，下葱爆香，加入番茄爆炒片刻，放入豆腐煮约8分钟；.调好味，加入茄汁，埋芡即可。FKg鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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