女性月经期喝茶叶好吗_经期能喝茶叶会怎样

月经期是女性的特殊时期，在这个时期的衣食住行都会有一些需要注意的地方，那么女性月经期能喝茶叶吗？下面鄂东网将为您介绍相关知识！

女性月经期能喝茶叶吗wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

女性因为生理的原因，每个月总有几天不适的日子，在这期间女性最好不要喝茶叶。因为茶叶里含有高达30%至50%的鞣酸，在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀会阻碍食物中铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。而且茶叶有提神醒脑的功效，但是对于月经期的女性来讲，更应该稳定神经系统，因此，女性月经期不适合喝茶。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

尤其对于体质比较弱的女性，本身就贫血，月经的血量偏少或者出现痛经，那月经期再喝茶就等于是雪上加霜，茶会导致贫血的加重，喝茶也会导致痛经的加重，所以，这样的女性经期最好不喝茶。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

女性另两个不宜喝茶时期wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

一是孕期，浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等。临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，导致分娩时精疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

二是更年期，女性更年期时除了头晕、乏力，有时还会出现心跳过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

月经期适合吃减压食物wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

月经期多吃些可以减压的食物：平时生活中，多吃一些能够帮助减压的食物，就能够减轻心理压力，排解忧郁情绪。像香蕉，它就含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物，在享受美食的同时，缓解压力，是一种很不错的选择。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

月经期间喝茶叶的具体坏处wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、经期喝茶容易加重便秘症状wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、经期喝茶容易导致食欲不振wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

月经期的养生茶推荐wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、红枣糖姜茶。材料：红枣，老姜，红糖，天麻，薏米。做法：天麻、老姜、适量水，入锅煮20分钟。再加入薏米、红枣和天麻、老姜一起煮30分钟。到了30分钟左右的时候，就可以进行最后一个步骤了，那就是加入些许红糖，口味随意。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、蜂蜜大枣茶。材料：干红枣160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。做法：将红枣洗净，去核改刀。锅中放入改刀后的红枣，冰糖和水，大火煮沸后转小火继续熬煮。煮到水分收的差不多时，用勺子把红枣碾成泥，然后关火，用滤网过滤。然后就可以将过滤好的茶放凉，然后倒入一点点蜂蜜，搅拌均匀后放入密封罐中就可以了。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、牛奶木瓜露。材料：新鲜的木瓜半个，牛奶250ML，冰糖适量。做法：新鲜的木瓜、牛奶、冰糖。将木瓜去皮，去籽，切小块;放入适量的清水、冰糖同木瓜块一同煮。至木瓜块煮熟，变色盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶，搅拌即可食用。wc9鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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