四个月宝宝吃什么辅食最好

一般宝宝在四个月大的时候，宝宝就可以开始吃辅食了，那么四个月宝宝吃什么辅食好？四个月宝宝的食谱有哪些？以下便是鄂东网小编为大家所带来的四个月宝宝辅食食谱，希望各位会喜欢！

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四个月宝宝辅食食谱EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

辅食一、香蕉泥EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

营养提示：EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

辅食二、10倍粥EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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大米、水，大米与水的比例是1：10EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1.大米浸泡30分钟后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2.米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3.这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

辅食三、鲜橙汁EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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鲜橙1个，温开水适量EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

营养提示：EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

辅食四、小米粥EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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小米、水，比例为EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

做法：EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

营养提示：EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

添加辅食的原因EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1、辅食可以补充母乳的营养不足：尽管母乳是婴儿的最佳食物，但对4～6个月以后的婴儿来说，母乳中有一些婴儿所需要的营养素的量不足，比如维生素B1、维生素C、维生素D、铁等，这些营养素的相对缺少，就得通过吃辅食来弥补。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

2、增加营养以满足迅速的生长发育：辅食添加是婴儿饮食的重要过渡，随着小儿逐渐长大，其所需的营养素量也必须按其生长发育的速度有所增加。新生儿出生后，只能吃液体食物、母乳、配方乳，3～4个月后这些液体食物已不能使婴儿满足。故国际上大多主张4个月后除继续喂母乳外，必须添加辅食，特别是在母乳分泌量较少的母亲的婴儿，否则小儿易出现营养素摄入不足的现象。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

3、辅食的添加为断奶做好准备：辅助食品是食物的性质由流质到半流质到固体食物的过渡形式，是婴儿成长过程中不可缺少的一步。可以逐步锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助孩子健康成长。EpR鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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四个月宝宝吃什么辅食最好

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