当前位置:首页 >新闻频道 >经期吃巧克力好不好
经期吃巧克力好不好_经期可以吃巧克力吗
巧克力属于高热量的食品,很多女性对它是又爱又恨。那经期能不能吃巧克力这个问题困扰很多女生。爱是因为喜欢吃,恨是因为吃怕胖。鄂东网小编告诉你经期能否吃巧克力的相关知识!
经期可以适当的吃点巧克力
女性在经期适当的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体内,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。
经期吃巧克力可以缓解痛经
经期,是每一位生理成熟的女性,每月要经历一次的时期。在经期,身体的抵抗力变得比较差,人变得很娇气脆弱,有的人还出现腹痛、粉刺、乳房胀痛、渴望食物、焦虑、抑郁、情绪起伏不定等很多不适症状。这就要求我们在饮食方面的调理,需要格外加以注意,因为饮食可能是一些不适症状的重要的促成因素。研究证实,当人嗅到巧克力中可可粉的香味时,可可粉所含的某类分子,便会刺激人体内咖肽的释放,从而使人的情绪放松、精神愉悦。因此,在经期前适量吃一点巧克力,可以提高机体免疫力,不但利于身体健康,而且有利于缓解所出现的情绪不稳、焦虑郁闷等经前不适症状。当然我们这里所说的巧克力,是含有天然可可脂成份的纯正巧克力,如果是含代可可脂的巧克力,因为含有反式脂肪酸以及大量的糖,真正的营养成分含量很低,虽然吃着味道爽滑香甜,但对人的健康是无从谈起的,几乎没多大帮助。
经期吃点巧克力对女性好
女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。
经期适合吃的食物
1、经期吃水果好
水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。那么,女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
2、经期吃补气疏肝的食物好
不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
经期的注意事项
1、经期忌酸辣和冷的食物
月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、经期不宜过性生活
月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外,经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
猜你感兴趣:
1.女性月经推迟的原因有什么
2.经期吃巧克力好吗
3.高血压可以吃巧克力吗
4.女性月经期适吃巧克力吗
5.巧克力的好处与坏处
经期吃巧克力好不好_经期可以吃巧克力吗
文章地址: http://news.xianzhaiwang.cn/roll/551831.html
1、凡本网注明“来源:***(非鄂东网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如因作品[经期吃巧克力好不好]经期吃巧克力好不好_经期可以吃巧克力吗内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
征稿启事:
为了更好的发挥鄂东网资讯平台价值,促进诸位自身发展以及业务拓展,更好地为企业及个人提供服务,鄂东网诚征各类稿件,欢迎有实力机构、研究员、行业分析师、专家来稿。
-
经期吃巧克力好不好 |
孕早期没胃口怎么办 |
孕早期会腰酸该怎么办 |
孕早期胎心慢是怎么回事 |
孕早期出血是怎么回事 |
OPPO R11后盖怎么打开 |
cf英雄武器成长系统是什么 |
2017一流学科排名 |
深夜食堂小月的老公是谁演的 |
深夜食堂陈意涵第几集出场 |
深夜食堂海清女儿是谁演的 |
歌颂中国梦演讲稿 |
快乐的暑假作文 |
青春中国梦演讲稿 |
中学生暑假周记 |
安倍录节目超时一分钟 |
退欧公投今日启幕 |
#为宣传旅游 |
大有能源被立案调查 |
摊主讨半年租金 |
长征七号择机发射 |
中国游客低价团游泰国 |
食品安全险叫好不叫座 |
韩企瞄准中国市场 |
“全球和平指数”出炉 |
太平间旧衣翻新卖 |
杜若溪版春三十娘曝光 |
羽球-林丹2-0速胜 |
北京故宫排水系统揭秘
|
井柏然票房靠思聪 |
菲尔普斯获第22金
|
阿娇公开征婚 |
陈奕迅携妻女度假 |
张继科早期综艺被扒出 |
14类证明不再开 |
新生女婴打ok手势 | 里约水污染惊人 | 北方城市沉降 | 路面塌陷多人陷落 | 中国北方城市现沉降 | 学生交通安全教育叫停 | 陈冠希不认有错 | 新人特意台风天领证 | 玉兔停止工作 | 曝广电封杀韩星 |
巧克力属于高热量的食品,很多女性对它是又爱又恨。那经期能不能吃巧克力这个问题困扰很多女生。爱是因为喜欢吃,恨是因为吃怕胖。鄂东网小...[详细]
很多女性在怀孕的初期,都会出现孕吐吃不下东西的状况,这个时候家人都会比较着急,那么孕早期不想吃东西怎么办呢?下面就随鄂东网小编一起...[详细]
- 经期吃巧克力好不好_经期可以吃巧克力吗
- 孕早期没胃口怎么办_孕早期吃不下东西怎么办
- 孕早期吃水果要注意什么
- 孕早期会腰酸该怎么办_怀孕初期腰酸怎么缓解
- 孕早期胎心慢是怎么回事_孕期胎心多少正常
- OPPO R11后盖怎么打开_OPPO R11拆后盖方法图文详解
- cf英雄武器成长系统是什么_CF英雄武器成长系统怎么玩_
- 2017一流学科排名_世界一流学科名单2017_2017全球一流
- 深夜食堂小月的老公是谁演的_深夜食堂李维扮演者郭鑫个