自驾游3小时需休息一次 宅家里看电视别"葛优躺"(2)

宅在家里XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

休息时XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

切勿“葛优躺”XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

国庆假期，是人们出行旅游的高峰期，拥堵的交通让部分人选择在家休息。难得的假期，他们最想做的就是待在家里，好好“补觉”、看电影、打游戏等等。“葛优躺”式的“瘫痪”在家，看似休息的时间变多了，但实际上会感到更加疲劳。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

“我在家打了三天游戏，突感腰部疼痛，就来医院看看。”这两天，记者在医院采访中，就遇到有些病人，因为腰痛到医院就诊。从事IT业的陈先生就是其中一位。他说，平时上班坐的时间比较长，晚上回家看电视玩电脑也是半躺半坐，怀疑腰痛与这些因素有关。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

这并非个案，不少腰痛患者有躺在沙发看电视的习惯。医生称，这种姿势很容易在沙发上睡着，时间久了，就会出现四肢无力、手脚发麻的情况。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

谭树生医生说，“葛优躺”并不像看着那么悠闲无害。虽然窝在质地柔软的沙发里会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，可加速腰椎间盘退变或造成腰椎间盘突出引起腰腿痛。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

“家里的椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上看手机、看电视。”谭树生说，建议，在国庆假期宅在家里的人群，不要“葛优躺”。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

坐时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。坐有坐相、站有站相。长时间宅在家里也不好，可以选择唱歌和游泳，这也是能放松身心的好办法。中医讲究的是身心放松而非身体放松，不要因为宅在家里，导致自己更加劳累。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

自驾游3小时需休息一次 宅家里看电视别"葛优躺"

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