自驾游3小时需休息一次 宅家里看电视别"葛优躺"(3)

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出门旅游缓解疲劳方法XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

●提前一两个钟睡觉，早上7时正常起床，做做操。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

●洗热水澡，水温在40℃左右，一般洗15至20分钟即可，时间不宜过长。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

●睡前用热水泡泡脚，水温以自身感觉到微烫为宜。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

●选择鞋底软的鞋子，会缓解脚底的疲劳。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

●随身携带一些如巧克力、饼干等食物，感到饥饿可以充饥，能量来了才不会疲劳。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

“宅一族”缓解疲劳方法XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

●切勿打乱自己睡眠的生物钟，早睡早起。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

●不要长时间坐在电脑和电视前，40分钟遥望远方，放松眼睛神经。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

●切勿“葛优躺”，多走动，伸伸懒腰。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

●虽说外面人多，但是还是需要到楼下散散步的。XWQ鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

自驾游3小时需休息一次 宅家里看电视别"葛优躺"

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