西兰花胡萝卜洋葱 25种食物竟是"不老仙丹"

原标题：西兰花胡萝卜洋葱 25种食物竟是"不老仙丹"

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西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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香菜香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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橙子推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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草莓草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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苹果含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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矿泉水推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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酸奶酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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牛奶推荐理由：含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。fVe鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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