男生一学期胖30斤 喝水都长肉是多么痛的领悟蓝瘦香菇(3)

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男生一学期胖30斤 喝水都长肉是多么痛的领悟蓝瘦香菇Rey鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

英国一项调查显示，幸福肥确有其事，恋爱中的情侣平均一年增重约1.8公斤。而且，这种发福多数以女性为主导。英国《每日邮报》援引Forzadiet高管李·史密斯的话报道，一般恋爱3年后人会陷入“舒适区”，导致发福。让人稍感安慰的是，体重上的这种激变通常不会发生在蜜月期。Rey鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

指南Rey鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

瘦身方式Rey鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

20到30分钟有氧运动Rey鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

对于减肥这件事，大部分人都不满足于定个小目标，而是霸气地立志一个月瘦20斤，或是半年瘦到90斤，于是一开始疯狂减肥，可一个星期不到就选择放弃。Rey鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

邵挥戈介绍，除了有高血压、糖尿病、心血管疾病的肥胖患者可能需要在短期内减肥外，其他的肥胖人群都不建议减肥时间太短。Rey鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

当然，减肥也不能一味地少吃东西，还要维持各项营养的稳定，但不要摄入过多卡路里，通常按照每公斤体重摄入25到39千卡的卡路里。Rey鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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