冬天红薯四种吃法 抗癌效果翻倍不知道你就out了赶紧get起来

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冬天红薯四种吃法 抗癌效果翻倍，吃法大全抢先看。冬天红薯四种吃法 抗癌效果翻倍，美容养颜妹子快来看。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，怎么吃效果更好呢？sZt鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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吃红薯会不会使人发胖sZt鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。sZt鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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红薯的功效与作用sZt鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

1.红薯有益于心脏sZt鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。sZt鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

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