你要适应的不是社会 而是你自己

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文：曹怀宁 | 壹心理专栏作者hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

如今，所有人在踏入社会以后，都被告知这样一句话，“不是社会适应你，而是你去适应这个社会”。然而，人们在学习适应的过程中，总是无法找到合适的答案，却往往迷失了自己。hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

其实，你要适应的不是社会，而是你自己。hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

你了解自己吗？你在行动时往往依靠自己的直觉，那么自己的直觉来自怎样的规则？你明白自己的价值观和心理机制吗？你想把对自己的深入了解全部抛弃，仅仅钻研那些按部就班的社会规则吗？前者的困难与后者的容易形成了反差，你在逃避自己的过程中，是否已感受到内心强烈的不满和冲突了呢？hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

那么，怎样做才叫做适应自己呢？面对适应自我的挑战，你只需做六件事：hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

（1）着眼整体，把握全局hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

你总是用沉溺于具体事务，却忽略你自身的整体感受；你总是纠结于当下的成败得失，却从未思考过对于你的整段人生意味着什么。hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

如果你不能在具体事务与宏观全局之间进退自如，如果不能每日每时反思琐屑的忧虑对自身造成的破坏，就会不知不觉地变成固定思维的“囚徒”。如果你仅仅满足于具体琐事，就难以及时了解与跟踪你的整个生活，更别提创造与改变了。hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

（2）确定自己要适应什么hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

你要相信自己有能力适应自己，因为你是最了解自己的人。hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

可以通过以下三个方面对自己进行深入诊断：hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

首先，听取你内心的想法和忧虑，尤其以你的情绪为依据，当你感到痛苦或难受时，不要压抑它，听听内心在呼喊什么；hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

其次，将内心的冲突视为一种线索，深入追问自己，找到潜在的根本性冲突，这往往会是你价值观与现实之间的冲突；hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

最后，进行反思，认识到自己在对内适应的过程中所产生的阻抗。hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

编辑：吴淼hjS鄂东网|www.xianzhaiwang.cn

你要适应的不是社会 而是你自己

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