当前位置:首页 > 新闻 > 滚动新闻 >疲劳驾驶严重危害驾驶安全
疲劳驾驶严重危害驾驶安全 防止疲劳驾驶可以采取什么方法
疲劳驾驶严重危害驾驶安全?防止疲劳驾驶可以采取什么方法?疲劳驾驶,是指驾驶人在长时间连续行车后,产生生理机能和心理机能的失调,而在客观上出现驾驶技能下降的现象。由于其对驾驶安全造成了严重的威胁,因而需要采取针对性的措施防止疲劳驾驶的现象出现。
1.保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势,每天保持7~8小时的睡眠;睡前1.5~2小时内不饮食,睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁,床不宜太软,被子不要过重、过暖,枕头不宜过高。
2.养成良好的饮食习惯,提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物,可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物,可以增强胃、肠的蠕动,防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物,可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好,勿暴饮暴食;每餐间隔以5~6h为宜,尽量做到定时就餐,切忌饱一顿,饥一顿;饮食应细软,不要狼吞虎咽,也不要只吃干食,适量喝汤有助消化。
3.科学的安排行车时间,注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划,注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时,连续行车4小时,必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车,应由2人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在2~4小时之间,尽量不在深夜驾驶。
4.注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸,以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动以下腰、腿,放松全身肌肉,预防驾驶疲劳。
5.保持良好的工作环境。行车中,保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜,减少噪声干扰。
疲劳驾驶严重危害驾驶安全 防止疲劳驾驶可以采取什么方法
1、凡本网注明“来源:***(非鄂东网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多的信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如因作品[疲劳驾驶严重危害驾驶安全]疲劳驾驶严重危害驾驶安全 防止疲劳驾驶可以采取什么方法内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
征稿启事:
为了更好的发挥鄂东网资讯平台价值,促进诸位自身发展以及业务拓展,更好地为企业及个人提供服务,鄂东网诚征各类稿件,欢迎有实力机构、研究员、行业分析师、专家来稿。
- 1疲劳驾驶严重危害驾驶安全 防止疲劳驾驶可以采取什么方
- 2李云迪巴黎演奏是什么时候 李云迪的钢琴演奏和朗朗比谁
- 3葛荟婕擅自离开乌龙茬剧组怎么回事 葛荟婕离组已经失联
- 4tvN综艺名单公开2016名单公布 宋慧乔纽约豪宅内景曝登
- 5CCTV5今日节目有哪些 6月22日CCTV5直播最新节目表
- 6欧洲杯2016小组赛比分最新消息_16年6月22日D组欧洲杯积
- 7老九门什么时候播为什么延播 老九门延播几月几号开播
- 8欧洲杯赛2016小组积分统计_2016年6月22日欧洲杯E组积分
- 92016法国欧洲杯23日北京比赛有哪些 6月23日匈牙利VS葡
- 10保卫萝卜3导弹炮塔该怎么使用 保卫萝卜3导弹炮塔有什么
-
疲劳驾驶严重危害驾驶安全 |
李云迪巴黎演奏是什么时候 |
甘肃举行盛大典礼 |
葛荟婕擅自离开乌龙茬剧组怎么回事 |
证券女员工利用工作便利诈骗1685万 |
tvN综艺名单公开2016名单公布 |
自演黑社会约架被拘 |
沈阳:20岁小伙向人讨要5元 |
CCTV5今日节目有哪些 |
欧洲杯2016小组赛比分最新消息_16年6月22日D组 |
创业农场利用人工增雨防雹 |
老九门什么时候播为什么延播 |
“我去上学啦”鹿晗变身全能鹿校草 |
自演黑社会约架被拘 |
欧洲杯赛2016小组积分统计_2016年6月22日欧洲 |
小伙手术中遭两次加价 |
学位;硕士;高校 |
who发声遭遇质疑 |
郑公交女贼落网 |
女婴模仿范冰冰 |
游客;文明;春游 |
母亲为救子跳楼 |
怪病;暴瘦;血肉模糊 |
宠物;公墓;武汉 |
水蓝路;改造;出行 |
荆州;官员;买单;婚宴 |
工人重度烧伤 |
胡静晒全家福 |
矿工绣清明上河图 |
黄晓明baby大婚 |
贾跃亭取消随团访英 |
故宫博物院卖萌 |
国企改革方案出台 |
教师猥亵学生 |
南宝拉弟弟自杀 |
福建警方深夜扫黄 | 捐髓;造血干细胞;志愿者 | 校园欺凌专项治理 | 股市;股民;亏损;反弹 | 渔民捕获水老虎 | 油价或再上调 | 黄子韬自曝初恋 | 接待不规范 | 朴海镇绯闻 | 佟大为遭遇外星来客 |
东方网记者钱程灿6月22日报道:今天甘肃天水伏羲庙旗幡招展,古乐悠悠,庄严肃穆。2016年公祭中华人文始祖伏羲大典于6月22日上午9时50分在隆...[详细]
葛荟婕擅自离开乌龙茬剧组怎么回事?葛荟婕离组已经失联去哪里 6月21日,电影《乌龙茬》剧组的出品方表示葛荟婕擅自离组失联,随后,网友在...[详细]
- 甘肃举行盛大典礼 公祭中华人文始祖伏羲
- 葛荟婕擅自离开乌龙茬剧组怎么回事 葛荟婕离组已经失联
- 证券女员工利用工作便利诈骗1685万 受害人损失难追回
- tvN综艺名单公开2016名单公布 宋慧乔纽约豪宅内景曝登
- 自演黑社会约架被拘 揭自演黑社会约架被拘始未
- 老九门什么时候播为什么延播 老九门延播几月几号开播
- 自演黑社会约架被拘 自演黑社会约架被拘竟然是闹剧
- “我去上学啦”鹿晗变身全能鹿校草 大张伟爱撩狗
- 2016法国欧洲杯23日北京比赛有哪些 6月23日匈牙利VS葡