健脾养胃粥大全 健脾养胃粥的做法
【健脾养胃粥大全 健脾养胃粥的做法】
吃什么健脾养胃?当然是多喝粥。不同的粥膳有不同的养生功效,胃病是很多人的烦恼,严重影响日常的工作与生活,下面中医就为大家介绍几款养胃粥膳,益气养阴,健脾养胃,助消化。
健脾养胃粥大全 健脾养胃粥的做法
健脾养胃粥大全 健脾养胃粥的做法
1、扁豆山药莲子粥
材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。
做法:以上四味加水共煮为粥。
功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。
2、莲子芡实粥
材料:莲子、芡实、大米。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
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