被烈日晒成木乃伊 快去水果摊做个补水急救

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

虽然今年雨水多到让人怀疑天气系统是不是失控了，可气温一点儿都没有凉快下来。打开朋友圈，没有都有人晒各地天气预报截图，动辄30多度的天气真是吓死了一片宝宝。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

一时间所有人都开始未雨绸缪，比如在淘宝里像刨祖坟的发现各种降温的神器。比如这一款，可以放冰袋的马甲，也是差一点就撬开了编辑的钱包。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

不过面对超强厄尔尼诺的强暴，我们再怎么降温也有直面烈日的时候。作为大自然烧烤上的一个“肉串”，想必你坚持不了多一会儿就会变成木乃伊，或者是脱水的海绵宝宝。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

每每遭遇此刻，很多人会立刻马上豪饮，方式在向世界宣布“这瓶2L的矿泉水我干了！”uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

但其实单纯的和好多水并不能真的给身体“补水”，比如汗液会带走大量的盐分，所以你可能需要补充一些电解质，否则就会变成一颗四肢无力，头晕眼花的软蛋！uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

当然，补水也不是什么科学实验，光顾一下你家门口的水果摊，一切就能大功告成了。编辑为大家搭配了几种果汁，给你的身体和皮肤做个补水急救。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

1.西瓜椰子果汁uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

西瓜绝对是夏天的当家水果，想必没人不爱它清爽的口感吧！如果你觉得口味有些单调，不如把它和椰汁混合起来。这样西瓜的味道不会简单，同时平添了淡淡的椰香，充满夏天的感觉。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

西瓜1/4，椰子水1瓶uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

西瓜去籽，与椰子水一起放入搅拌机，充分搅拌后即可。你可以根据口味的喜好，调整椰子水与西瓜的比例。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

2.黄瓜柠檬汁uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

别一看到名字就感觉要反胃了，因为它的味道真的秒杀它的名字。柠檬汁富含大量维生素，能让你身体流失的营养快速归位，同时对皮肤也是大有作为。而黄瓜的清新给单调的柠檬汁带来一些趣味，而柠檬的酸爽又能很好地中和黄瓜的蔬菜味，非常适合在暴晒之后恢复元气。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

柠檬2个，黄瓜1根，矿泉水若干，蜂蜜少许uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

将水和黄瓜放入搅拌机，然后将柠檬对半切开，将新鲜的柠檬汁挤入搅拌机中充分搅拌即可。如果你不喜欢黄瓜的味道，可以去皮后搅拌。当然，你也可以放入少许蜂蜜中和柠檬的酸味，依照口味而定。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

3.薄荷菠萝沙冰uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

菠萝给人一种热带的感觉，也因此和夏天非常搭配。不过单纯的菠萝汁实在有些无聊，不如直接吃新鲜的菠萝。但是，如果你想有一些不同的感觉，可以试着加入薄荷叶做一杯沙冰。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

菠萝1颗，薄荷叶若干，冰块少许，蜂蜜若干，柠檬半颗uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

将菠萝削皮后去掉中间的硬芯，这样沙冰的口感才会更加细腻。随后将菠萝切块后，和冰以及撕碎的薄荷叶放入。最后，加入手挤的柠檬汁，充分搅拌即可。需要注意的是，冰块不要太多，不然果味可能会被冲淡。如果实在拿不准注意，可以将水果和冰块的比例控制在3：2之间。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

4.菠萝蓝莓莫吉托uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

闲来无事，在家喝点小酒是不错的主意。当然，如果你酒力不胜也没关系，这款菠萝蓝莓莫吉托一定让你享受酒精带来的“喜悦”，却不用担心宿醉的尴尬。新鲜的菠萝与蓝莓，配清新祛暑的薄荷，加上酒精淡淡的化学作用，完美。当然，如果你滴酒必醉，还有无酒精版本的可以选择。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

蓝莓8颗，新鲜薄荷叶10片，菠萝汁1/2杯，柠檬1颗，朗姆酒或苏打水若干，冰块若干uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

1.将蓝莓和薄荷叶洗净待用；uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

2.将菠萝汁倒入鸡尾酒壶，当然你也可以用新鲜菠萝榨汁，但一定要去除菠萝的硬芯；uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

3.将朗姆酒倒入鸡尾酒壶中，量可以根据自己对酒精的接受程度自己控制。如果想和非酒精版本的，准备半杯苏打水；uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

4.将薄荷叶捣碎，放入杯中；uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

5.在鸡尾酒壶中放入冰块，将所有原料摇晃均匀，倒入杯中。此时你也可以手挤一些柠檬汁加入，味道更佳。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

5.将蓝莓放入杯中，如果想直接喝道蓝莓的味道。调酒时也可以加入少许的蓝莓汁。uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

6.最后加入一些新鲜水果做装饰，完成！uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn
uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

5.桃味绿茶奶昔uDM鄂东网|xianzhaiwang.cn

提到夏天，怎么能少的了桃子，所以压轴的补水饮料一定是它。不过，惊喜的是桃子和绿茶的搭配。原本前者的果香会与后者的苦味会格格不入，可入口之后才发现茶叶的苦味被蜂蜜和果糖覆盖，剩下的只有淡淡的茶香，耳目一新的感觉。

被烈日晒成木乃伊 快去水果摊做个补水急救