把身体当实验田 七旬老汉这样“种健康”

标题：把身体当实验田，七旬老汉这样“种健康”

早晚教人跳操，白天在家潜心研究独门锻炼方法。除了吃饭、睡觉，几乎所有时间都花在了运动上……七旬老汉赵春林就是这样一位“健身痴人”，把身体当实验田，哪里出毛病，想方设法进行针对性训练，让自己重拾健康。走路像走梅花桩，创编“与众不同走和跳”，结果重拾健康的同时，也练出了比很多年轻人都要大的力气；如今为了练眼练脑，又和几只乒乓球较上了劲。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

走路跳舞qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

像在梅花桩上qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

“足下生根”收获多qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

黄龙洞前的广场，绿茵遮天蔽日，是运动爱好者的乐园。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

每天早上，各路锻炼者接踵而来，这其中就有赵春林和他的健身队。7点到8点半，只要天不下雨，总能找到他们的身影。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

赵春林今年70岁，如果看外表，根本让人猜不出年龄。在黄龙洞前，赵春林已持续了十年公益教学，还曾荣膺过杭州生活品质·休闲生活年度人物。粗粗看一眼，他跳的动作和别的广场舞没啥区别，仔细观察才会发现每个动作全身都在暗暗使劲。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

锻炼时，赵春林跟学员们重复最多的就是“用力”这个观点。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

平地上走路，要求像走 “梅花桩”。每走一步，单脚两次托起自己体重，动作看似轻松文雅，实际上消耗很大。集体跳舞跳操，这个原理同样适用。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

“很多人跳舞跳操只注重动作美观，脚下不太使劲，锻炼效果就会打折扣，我这‘足下生根’可是治标治本。”通过长年坚持，赵春林看到了自己的显著变化——年纪越来越大，白头发却不增反减，身手更加敏捷，力气也大了许多。“我以前身体很差，才开始琢磨锻炼，现在以前那些病症都已经好了，而且力气比许多年轻人都要大。我不吹牛，对付两个小年轻绝对没问题。”qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

招募兴趣小组成员qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

一起研究运动的好处qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

除了吃饭、睡觉，赵春林每天绝大部分时间都花在了锻炼上。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

早晚两个时段在健身点上带操，白天在家里潜心研究适合自己的运动方式。“对于我来讲，锻炼就是赚钱。不去医院，可以省下医药费；多活几年多领退休金，不是更赚到了嘛。”qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

因为喜欢运动，赵春林平时很关注健身方面的报道。那些报纸、书刊中刊登的科学研究结论和别人的经验，他会和自己的感受相结合进行感悟，从而判断出自己的方法究竟对不对，好处又是在哪里。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

最近，赵春林迷上了玩乒乓球。“起因是打乒乓球的人很少得近视，主要是打球时睫状肌得到了锻炼。我的视力不太好，平时看书要戴眼镜加放大镜，才能看清楚，很不方便。而打球需要场地和时间，我就想到了玩球，可以随时随地锻炼。”qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

赵春林口中的玩球，就是像杂技表演中的那种往上轮番抛球。开始时，两只手抛两个乒乓球都接不住。不过随着时间的投入，现在已能玩转三个球，而且视力也有了好转，可以不用放大镜看报纸了。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

“现在很多孩子因为长时间看书、看电视、玩电脑，视力都不太好。这个抛球在家就能玩，感兴趣的不妨试一试，肯定有效，而且对大脑也有好处。”qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

好东西不是自己说好就是好，需要更多数据和样本的支撑，讲究科学锻炼的老赵还有个想法：希望成立一个兴趣小组，一边锻炼一边记录身体变化，看看坚持数年后，会得到怎样的惊喜。有兴趣的可以找他一起玩。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

七旬老汉赵春林把身体当实验田，哪里出毛病，想方设法进行针对性训练，让自己重拾健康。qL4鄂东网|xianzhaiwang.cn

把身体当实验田 七旬老汉这样“种健康”

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