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世界上最老健美选手庆80岁生日 每天3点起床长跑举重
美国女子谢帕德是世界上年龄最大的健美选手之一,她最近刚刚度过80岁生日。(网页截图)
国际在线专稿:据英国《每日邮报》6月22日报道,美国马里兰州巴尔的摩市(Baltimore)女子欧内斯廷·谢帕德(Ernestine Shepherd)是世界上年龄最大的健美选手,近日刚刚庆祝完80岁生日。但她依然没有停止健美的迹象,宣称自己将继续坚持下去。
在姐姐鼓励下,谢帕德56岁时开始练习举重。她很快发现自己拥有运动天赋,甚至赢得了2次健美比赛冠军。在2010年和2011年,谢帕德2次被吉尼斯世界纪录认定为年龄最大的健美选手。
6月16日,谢帕德通过Facebook向其16万追随者发文称:“今天我已经80岁了,感谢上帝让我走了这么远。但我将依然执着于坚持健美,我才刚刚开始。”谢帕德的贴文获得1.9万个“点赞”,被转发了8000多次。
每天早上,谢帕德凌晨3点就起来,开始跑步。每周最多跑步180公里。此外,她还会在健身房练习举重。谢帕德主要以蛋白、鸡肉和蔬菜为食,同时饮用大量清水。身高1.68米、体重59公斤的谢帕德,脂肪仅占身体质量的9%或10%。她的运动努力和饮食习惯帮助其保持令人艳羡的体型,她从未使用过药物。
谢帕德做这一切是为了纪念姐姐米尔德丽·布莱克威尔(Mildred Blackwell),后者曾以Velvet的化名参加健美比赛,1992年因脑动脉瘤不幸去世。谢帕德因此患上重度抑郁症,但在亲朋好友支持下,她通过健美恢复健康。如今,除了严格坚持锻炼计划外,谢帕德还充当健身教练,主要帮助老年女性保持身体健康。
谢帕德的健美活动获得了结婚52年的丈夫科林·谢帕德(Collin Shepherd)的全力支持,他利用自己的厨艺帮助妻子保持身体健康。谢帕德最近成功出书《谢帕德的永恒之旅》,她在书中讲述了自己的故事,同时提供保持健康的建议。(沈姝华)
世界上最老健美选手庆80岁生日 每天3点起床长跑举重
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