夏天吃什么可以美白 夏天美白食物有哪些(5)

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夏天吃什么可以美白 夏天美白食物有哪些K45鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　13、苦瓜K45鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。K45鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　14、豌豆K45鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。K45鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　15、芒果K45鄂东网|xianzhaiwang.cn

　　芒果，也是美肤的重要水果，因为它含有β-胡萝卜素。而你的身体可以把β-胡萝卜素转换成维A，维A是皮肤自愈的根本营养素。K45鄂东网|xianzhaiwang.cn

夏天吃什么可以美白 夏天美白食物有哪些

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